Jeder Sportler oder Neuling in einem Fitness Studio benötigt eine personalisierte und auf die eigene körperliche Verfassung angepasste Trainingsplanung. Um den Körper nicht zu überfordern und zu hohe Leistungen abzuverlangen ist die Leistungsdiagnostik die Grundlage für einen persönlichen Trainingsplan. Sie gibt dem Personal Coach anhand des Blutdrucks und Pulses, sowie des Herzschlags eines Sportlers Informationen die für eine professionelle und effiziente Trainingsplanung notwendig sind.
Mit der Leistungsdiagnostik lässt sich feststellen, wie belastbar und leistungsfähig ein Sportler ist. Überanstrengungen beim Training schaden der Gesundheit und können schlimme Folgen nach sich ziehen. Da jeder Sportler in einer anderen körperlichen Konstitution ist und der Fitness Zustand zwischen allen Personen variiert, muss die Trainingsplanung personalisiert und auf den jeweiligen Sportler optimal zugeschnitten erfolgen. Durch eine erfolgende Leistungsdiagnostik findet der Personal Coach heraus, mit welche Belastung für den individuellen Sportler die Trainingsplanung erfolgen kann ohne den Körper zu stark zu beanspruchen.
Der Fitness Zustand steigert sich mit laufendem Training und es ist effizient, mit leichten und wenig belastenden Trainingseinheiten zu beginnen und nach einer gewissen Zeit des Trainings eine erneute Leistungsdiagnostik durchzuführen.
Die professionelle und der Gesundheit dienliche Trainingsplanung enthält einen langsamen und konstanten Anstieg der geforderten Leistungen. Die Überlastung wird damit vermieden und ein Sportler steigert seine körperliche Konstitution durch dauerhaftes und stetiges Training in gesundem Maße. Eine erneute Leistungsdiagnostik nach einem gewissen Zeitraum ermöglicht die Anpassung der Trainingsplanung auf die gestiegene Fitness des Sportlers und ermöglicht somit eine korrekt zugeschnittene Planung der Trainingseinheiten. Da jeder Mensch individuell belastbar ist muss eine auf die Person zugeschnittene Planung individuell erfolgen.